Datolya szirup glikémiás indexe, A datolya szirup felhasználása

A télen is energiát adó datolya - Patika Magazin Online

A télen is energiát adó datolya A napfény gyümölcse, tápanyagokban gazdag, édes finomság… Ne datolya szirup glikémiás indexe meg róla a sötét téli hónapokban, mikor egyre fáradékonyabbak vagyunk — hiszen többek közt jelentős energiatartalommal rendelkezik.

Datolya szirup 350g

Értékeljük számos jótékony hatását is, de magas cukortartalma miatt mértékkel fogyasszuk! Hasznos többet megtudni róla!

diabetes course online méz centers for diabetes kezelése

Milyet válasszunk? A meleg égövből származó, elsősorban Észak-Afrikában, de pl. Izraelben, Jordániában, Szaúd-Arábiában, az európai térségből pedig Spanyolországban, Dél-Olaszországban, Görögországban is termesztett datolyának nagyszámú változata létezik.

A datolya glikémiás indexe A közhiedelemmel ellentétben, tudományos kutatási eredmények bizonyították, hogy a datolya — megfelelő mennyiségben fogyasztva — nem ártalmas a cukorbetegek számára, egyben új lehetőséget teremt, mint természetes élelmiszer és édesítőszer. A diabetes mellitus 2. El Mugamer et al, ; Al Nuaim, Az arab országokban évezredek óta alapélelmiszer a datolya, így jogosan vetődött fel a tudósokban, a kérdés: szabad-e a népességnek, különösen a cukorbetegeknek datolyát enni úgy, ahogy azt apáik, nagyapáik tették? A vizsgálat eredményei alapján, a datolya magában fogyasztva 35,2 közötti, míg natúr joghurttal keverve 28,9 GI értéket mutatott.

Hazánkban a datolyát főleg szárított formában fogyasztjuk, de kezd elterjedni a frissen történő árusítása is. Vásárlásakor a barna színű, puhát, sima, fényes héjút válasszuk. De gondoljunk arra, hogy szép, fényes külleme glükóz szirup bevonatának is betudható lehet, mely lágy és étvágygerjesztő hatást kelt.

balanit kezelés cukorbetegség etiotropic cukorbetegség kezelésében

Lehetőleg olvassuk el a datolyán lévő címkét, és a természeteset, a szirupmenteset válasszuk. A szárított datolya jó választás, mert gondosan kezelve csomagolják, sokáig akár egy évig is eltartható, és a friss gyümölccsel szinte azonos a tápértéke.

  • A legjobb és legrosszabb cukorpótlók | Ridikül
  • A datolya glikémiás indexe
  • A méhek állítják elő különböző biokémiai eljárások során.

Ha frisset vásárolunk December-január környékén több helyen kapható friss datolya, mely az ünnepeken gyakran kedvelt, különleges gyümölcs. Ha ilyet vásárolunk, ügyeljünk arra, hogy a datolyák egyforma nagyságúak, száraz foltoktól mentesek, érettek legyenek.

Ha nem használjuk fel rögtön a gyümölcsöt, tároljuk hűtőben kb.

Datu atlasīšana ar INDEX un MATCH

A friss datolya megízlelve édesebb, puhább, mint a szárított, enyhe fanyar ízzel vegyítve. Víztartalma is nagyobb, viszont cukor- és ásványi anyag koncentrációja alacsonyabb, mint az aszalté. A friss gyümölcs fogyasztható magában, desszertként, vagy felhasználható pld.

Varga Dóra Létrehozva: Varga Dóra, a Budai Endokrinközpont dietetikusának összefoglalója. Méz A mézet rengetegen használják cukor helyett, hiszen egy természetes édesítőszerről van szó, ami ráadásul ízletes is, és nem kell számolni kellemetlen mellékízzel sem. Éppen ezért a fogyókúrázók gyakran nyúlnak hozzá, ám mi van akkor, ha valakinek egészségügyi okokból kell kerülnie a cukrot, mert pl.

Milyen tápanyagokat tartalmaz? Jó vas- és magnézium-forrás — e két ásványi anyag gyakran hiányzik az olyan személyek táplálkozásából, akik pl.

A datolya kálium tartalma miatt elősegíti a szervezet sav-bázis egyensúlyának helyreállítását, de hat pld. További hasznos tudnivalók róla Sportot kedvelőknek: a datolyát magas cukortartalma miatt, gyors energiaforrásként, erőnlétet növelő tulajdonságáért különösen előnyben részesítik azokban a sportágakban, melyek hosszantartó erőfeszítést igényelnek gyaloglás, biciklizés, síelés stb.

Írta: Andrási Nóra hozzászólás A blog indulása óta sok mindent végigkóstoltam már.

Kitartó túrázóknak is ajánlott, könnyen magunkkal vihetünk belőle. Fogyni vágyóknak: a datolya magában történő fogyasztása, magas glikémiás indexe vércukorszintre gyakorolt hatása miatt kerülendő az étkezések közötti időben, mert a glikémiás csúcsok elősegítik a nassolás iránti vágyat, a zsírok raktározódását — figyelmeztetnek a táplálkozási szakemberek. Ünnepi alkalmakra: nagyon finom, különleges datolyás sütemény, torta készíthető belőle, változatos receptek alapján.

cukorszint csokkentese biologika cukorbetegség

További a témáról