Cukorbetegség kezelésére mozgás. Hogyan kezdjen sportolni, ha cukorbeteg?

cukorbetegség kezelésére mozgás

cukorbetegség kezelésére mozgás

Koppány Viktória Létrehozva: Ez pedig mind az inzulinrezisztencia, mind a cukorbetegség egyik rizikófaktora lehet, a már diagnosztizált betegeknél pedig ronthat az állapoton. Koppány Viktóriaaz Endokrinközpont belgyógyásza, endokrinológus, klinikai farmakológus az összefüggésekről és a megoldási lehetőségekről beszélt. Miért olyan fontos a mozgás — még a négy fal közt is?

cukorbetegség kezelésére mozgás

A fizikai aktivitás során az izmok a cukrokat használják tápanyagként, a rendszeres mozgás pedig segít, hogy a szervezet hatékonyabban használhassa fel az inzulint. Ezek a hatások együttesen csökkentik a vércukorszintet, ráadásul minél pontosabban felépített az edzés, annál hosszabban tart a hatás.

cukorbetegség kezelésére mozgás

Tény és való, hogy cukorbetegeknek először érdemes szakorvos tanácsát kérni a fizikai aktivitásra vonatkozóan, amelyre később már egy mozgásterapeuta teljes edzéstervet alapozhat. Ha egy cukorbeteg soha nem mozgott korábban, fontos lehet egy megelőző komplett állapotfelmérés.

A cukorbetegségről dióhéjban - 11/9 Mozgásterápia tippek

Annak pedig, aki a biztonsága miatt aggódik, esetleg az ún. Addig pedig — főként a már diagnosztizált IR- és cukorbetegeknek — nagyon hasznos és fontos lehet a szakorvossal folytatott távkonzultáció. A mozgás ugyanis qigong a cukorbetegség kezelésében inzulinrezisztenseknek sem elengedhető, hiszen náluk az egyik leggyakoribb hiba, hogy csak a gyógyszerektől várják a javulást, az életmódjukon pedig nem változtatnak.

Erre pedig az otthon tartózkodás még inkább hajlamosít. Sajnos ez esetben nem lesz számottevő javulás — még akár gyógyszerrel sem, hiszen az inzulinrezisztencia terápiájának fő pillére a személyre szabott diéta és a rendszeres mozgás.

A rendszeres mozgás hatása cukorbetegségben:

Amennyiben a beteg odafigyel az étkezésére és a fizikai aktivitásra, de mégse jön a pozitív fordulat, úgy az életmód átvizsgálása lehet indokolt szakorvos, életmódorvos, dietetikus és mozgásterapeuta bevonásával.

Mit mozogjunk?

cukorbetegség kezelésére mozgás

Eddig úgy élt a köztudatban, hogy csakis a kardioedzésnek van kiemelkedő szerepe a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében, kezelésében. Az ilyen típusú mozgástól azonban sokan tartanak, különösen azok, akik túlsúllyal, magas vérnyomással vagy cukorbetegség kezelésére mozgás betegséggel küzdenek.

Éppen ezért jó tudni, hogy lehetséges más alternatíva is. A Louisiana State University System kutatásai szerint az izomfejlesztő edzések is jó hatásúak, a kardio- és a rezisztenciaedzés kombinációjának pedig még pozitívabb hatása van a már kialakult cukorbetegségre, mint a külön-külön végzett mozgásformának.

A mozgás csökkenti az inzulinszükségletet

A kutatásban2. Az eredmények a kombinált edzések hatékonyságát igazolták. A passzív cukorbetegeknél ugyanis nem csökkent a hemoglobin A1c szint ezt az összetevőt rendszeresen ellenőrzik diabetes mellitus eseténhozzájuk képest minden csoport fejlődést mutatott, leginkább a kombinált edzést végzők.

cukorbetegség kezelésére mozgás

Ha eddig nem végeztek komolyabb tréninget, legalább lépcsőzzenek egy keveset, végezzenek guggolásokat, vagy kímélő, otthoni tornát legalább napi 30 percig — hangsúlyozza dr. Koppány Viktória, az Endokrinközpont cukorbetegség kezelésére mozgás, endokrinológus, klinikai farmakológus. Mindemellett pedig igyekezzenek ellenállni a folyamatos nassolás kockázatának, tartsák magukat a beállított étrendhez. Akinek pedig már kezelt betegként kérdése van, bizonytalan valamiben, éljen bátran a távkonzultáció lehetőségével.

  1. Hogyan kezdjen sportolni, ha cukorbeteg?
  2. A cukorbetegség polineeropathája
  3. A kezelés a cukorbetegség nano
  4. Milyen mozgással csökkenthető legjobban a vércukorszint?
  5. A cukorbetegek egyik legnagyobb kihívása, hogy megfelelő értékek között tartsák vércukorszintjüket.

További a témáról